Psychologia miłości forum, psychoseksualność, psychologia kobiety i mężczyzny, w związku

The Power of Love
Miłość to najlepszy lek przeciwdepresyjny, ale wiele z naszych pomysłów na jej temat są błędne. Mniej kochać masz, tym bardziej przygnębiony jest prawdopodobne, aby czuć.
Ellen McGrath, opublikowanym w dniu 01 grudnia 2002 - ostatnia recenzja 30 marca 2009

Miłość jest jako krytyczny dla ciała i umysłu jak tlen. To nie jest do negocjacji. Więcej połączony jesteś, zdrowszy będzie zarówno fizycznie jak i emocjonalnie. Mniej związane jesteś, tym bardziej jesteś narażony na ryzyko.

Prawdą jest również, że mniej kochać masz, tym bardziej depresja jest prawdopodobne, aby doświadczać w swoim życiu. Miłość jest chyba najlepszy lek przeciwdepresyjny jest bo jedna z najczęstszych źródeł depresji czuje się niekochany. Najbardziej przygnębiony ludzie nie kochają się i nie czują się kochani przez innych. Oni również są bardzo skoncentrowane na siebie, co czyni je mniej atrakcyjny dla innych i pozbawienie ich możliwości nauki umiejętności miłości.

Istnieje mitologia w naszej kulturze, że miłość po prostu się dzieje. W rezultacie, w depresji często siedzieć biernie czekając, aż ktoś ich kochać. Ale miłość nie działa w ten sposób. Aby otrzymać miłość i zachować miłość trzeba wyjść i być aktywne i dowiedzieć się wiele konkretnych umiejętności.

Większość z nas dostać nasze idee miłości od kultury popularnej. Przychodzimy, aby sądzić, że miłość jest czymś, co ogarnia nas z naszymi stopami. Ale pop-kultura ideał miłości składa się z nierealnych obrazów stworzonych dla rozrywki, który jest jednym z powodów tak wielu z nas są skonfigurowane do depresji. Jest to część naszej narodowej luki, jak jedzenie fast foodów, stale stymulowane przez obrazach natychmiastowej gratyfikacji. Uważamy, że jest miłością, kiedy jest po prostu rozrywką i zaślepienie.

Jedną z konsekwencji jest fakt, że kiedy uderzył prawdziwą miłość możemy się denerwować i rozczarowany, ponieważ istnieje wiele rzeczy, które nie pasują kulturowego ideału. Niektórzy z nas się domaga i kontroli, chcąc kogoś innego robić to, co myślimy naszym ideałem romansu powinno być, nie zdając sobie z naszym ideałem jest niesłuszna.

Nie jest to tylko możliwe, ale trzeba zmienić sposób podejścia do miłości, aby zapobiec depresji. Następujące strategie działania, aby uzyskać więcej co chcesz od życia-to kochać i być kochanym.

    Rozpoznać różnicę między limerance i miłości. Limerance to psychologiczny stan głębokiego zauroczenia. To dobrze, ale rzadko trwa. Limerance jest to, że pierwszy etap szalonego przyciągania której wszystkie hormony płyną i wszystko czuć się tak dobrze. Limerance trwa przeciętnie sześć miesięcy. To może rozwijać się kochać. Miłość przeważnie zaczyna się jak limerance, ale limerance nie zawsze przekształcić się w miłość.
    Wiedz, że miłość jest nauczyć umiejętności, a nie czymś, co pochodzi od hormonów lub emocji szczególnie. Erich Fromm nazwał to "aktem woli". Jeśli nie nauczyć się umiejętności miłości to niemal gwarantuje, że będziesz w depresji, nie tylko dlatego, że nie będą połączone na tyle jednak, ponieważ będziesz miał wiele doświadczeń awarii.
    Dowiedz się dobre umiejętności komunikacyjne. Są środkiem, za pomocą którego wzmocnienia zaufania i zintensyfikować połączenie. Więcej możesz komunikować się mniej depresji będzie bo poczujesz znane i rozumiane.

Nie zawsze są podstawowe różnice między dwie osoby, nie ważne jak dobry lub blisko jesteś, a jeśli związek się dzieje prawo tych powierzchni różnice. Problem jest więc określenie różnic i negocjować je tak, aby nie oddalić Cię lub zabić związek.

Robisz, że wiedza, której inna osoba pochodzi, kim jest ten człowiek jest, a będąc w stanie reprezentować siebie. Kiedy różnice są znane musisz umieć negocjować i rezygnować z nich, aż do znalezienia wspólnej płaszczyzny, która działa dla obu stron.

    Skup się na drugiej osobie. Zamiast skupiać się na co otrzymujesz i jak są traktowane, czytania partnera potrzebę. Co to osoba naprawdę potrzebują dla własnego dobrego samopoczucia? To jest bardzo trudne umiejętnością ludzi do nauki w naszej narcystycznej kulturze. Oczywiście, nie zatracić się w tym procesie; upewnić się, masz również robi wystarczająco dużo samoopieki.
    Pomoc kogoś innego. Depresja trzyma ludzi tak skupiona na sobie nie dostać poza sobą na tyle, aby móc nauczyć się kochać. Więcej można skupić się na innych i uczyć się reagować i zaspokoić ich potrzeby, tym lepiej będziesz robić w miłości.
    Rozwinięcie umiejętności pomieścić jednocześnie rzeczywistość. Bliskiej osoby rzeczywistość jest równie ważne jak własne, i trzeba być tego świadomi, jak z własnych. Co oni naprawdę mówią, co oni naprawdę potrzebują? Przygnębiony ludzie myślą tylko rzeczywistość jest ich własnym przygnębiony faktem.
    Aktywnie zakwestionować swoje wewnętrzne wiadomości o nieadekwatności. Wrażliwość na odrzucenie jest kardynał cechą depresji. W związku z niską samooceną, każdy blip związek jest interpretowana zbyt osobiście jako dowód nieudolności. Szybkie czuć się odrzucony przez partnera, to wtedy uwierzyć, że to leczenie jest zasadniczo zasługują. Ale odrzucenie naprawdę pochodzi z wami i uczucia nieadekwatności są mówiąc depresja.

Uznajemy, że wewnętrzny głos jest mocny, ale to nie jest prawdziwe. Dyskusja z powrotem do niego. "Nie jestem naprawdę odrzucane, to naprawdę nie dowód nieudolności jest. Popełniłem błąd." Lub "to nie jest o mnie, to jest coś po prostu nie wiem jak to zrobić i teraz będę się uczyć." Kiedy przypomnienia sobie sytuację do czegoś bardziej odpowiedniego, możesz działać ponownie w sposób skuteczny i można znaleźć i utrzymać miłość, której potrzebujesz.